Skratta och må bra!

Ett gott skratt sägs förlänga livet. Det är roligare än så. Det gör livet friskare och det är dessutom vetenskapligt bevisat.

Inger Sand höll ett inspirerande föredrag om hälsa med mycket humor. Foto: Bertil Andersson

Inger Sand höll ett inspirerande föredrag om hälsa med mycket humor. Foto: Bertil Andersson

Foto:

Vimmerby2017-10-16 08:25

Inger Sand, livsstilscoach, hälsopedagog och mental tränare, bjöd på god underhållning och en fantastik föreläsning på Kröngården med temat ”Humorns betydelse för hälsan”.

Hon berättade enkelt och humoristiskt om gelotologi, som är namnet för vetenskapliga studier om skrattets betydelse för hälsan.

Vila för hjärnan

Något som kan verka märkligt är att enda gången som hjärnan tar en paus och vilar är när man skrattar, för även när man sover så arbetar den. Barn skrattar betydligt oftare än vuxna. En vuxen person skrattar som regel mellan 10-20 gånger på en dag.

Skrattet har även stor inverkan på smärtlindring. Tio minuter skratt ger lindring som varar i två timmar. Skratt är smittsamt, eller som Inger Sand sa:

– Ett leende smittar fortare än vinterkräksjukan.

Vid studier mellan olika grupper har det visat sig att de patienter som fick en dos av humor och skämt, kunde lämna sjukhuset snabbare.

Lura hjärnan

Skrattet fungerar bra även i förebyggande syfte och hjälper immunförsvaret. Inger berättade om olika forskare och deras studier, där man lyckats få bort stress genom att se på humorfilmer. Det har nämligen visat sig väldigt bra med att det sänka stresshormonerna.

– Med ett leende mot spegeln kan man lura hjärnan, då den är korkad. Alla människor är grundsnygga även om man kanske måste göra något åt håret...

Okända resurser

Hon spetsade gärna till det och gav publiken många skratt. Positivt tänkande kan förbättra vardagen avsevärt. Inger nämnde några exempel på idrottsutövare som genom sitt positiva och mentala tankesätt nått stora framgångar.

– Vi har blivit tilldelade så många resurser som vi inte vet att vi har, sade hon.

– Du är den viktigaste personen i ditt liv och du ska börja ge dig själv goda signaler. Ibland måste vi våga att vitalisera. Vad har du för tankar för att nå dina mål? Du har många möjligheter till bra val för din hälsa.
Det lät enkelt när Inger förklarar tankens kraft, och de barriärer som vi i onödan bygger upp.

– Man kan ge välbefinnande och förbättra värdet av Dopamin-hormoner bara av att exempelvis ge komplimanger, men lika viktigt är att kunna ta emot och tacka, och inte enbart ursäkta med en bortförklaring.

– Man kan också träna på att ta ansvar över sitt sinnestillstånd och börja med att finna sin egen strategi.

Djävulens bländverk

Inom kyrkan såg man länge skrattet som ett djävulens bländverk. På 1500-talet var det endast tillåtet att skratta vid påsktiden, och efter fastan skratta muntert.

Skrattet är även en njutning och för kroppsligt välbefinnande. Inger gav en liknelse vid tanterna som på symöte, eller rättare sagt avsaknaden av utförda handarbete, lät hon kalla sysselsättningen för ”vilande nålen”. Man hade istället ägnat sig åt prat, skratt och kaffedrickande. Inte helt oviktigt för ett gott liv, och nu är det ju som sagt, vetenskapligt bevisat.

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!
Läs mer om