Hej frukostsvecka! - Vimmerby Tidning - Hej frukostsvecka!
Hälsobloggen

Hej frukostsvecka!

2. oktober 2015 14:08

"För många människor är frukostvanor en av de viktigaste vanorna och vad en äter går mycket på rutin."

Många äter ungefär samma sak dag ut och dag in. Frukost är bra! Det är ett sätt att tanka på bränsle och ladda batterierna för dagen. Viktigt är ju att tänka på att ge kroppen rätt sorts bränsle, annars är risken stor att energin inte räcker särskilt länge. Genom att ge kroppen schysst näring kommer kroppen att ge tillbaka schysst energi. Är vi mätta och har bra energi i kroppen kan vi undvika att stoppa sötsaker i munnen för att få upp blodsockernivån igen. När vi håller en jämn blodsockerkurva mår vi bättre och därmed kan vi också prestera bättre.

Därför tänkte jag att vi skulle ha en frukostvecka kommande vecka där jag tipsar om frukostar som innehåller annat än bröd, yoghurt och flingor – frukostar som många håller fast vid lite som en snuttefilt. Frukostarna innehåller kolhydrater, protein och fett; alltså allt du behöver för att må bra och orka dagen.

Vi tjuvstartar idag med en av mina favoritsmoothisar med mango, banan och blåbär. Kanske något du vill testa under helgen?

DU BEHÖVER:
1 banan
en näve fryst mango
en näve fryst blåbär
1-2 fikon (för sötma. Prova dig fram. Jag är ungefär 107 procent söttant så jag gillar att det är lite sött)
1 ägg
1-2 dl havremjölk eller annan nötmjölk

Mixa och njut!